0 из 0

Создать тему
12

Кино и ТВ Хочу кино! 9

Старый пост распух, продолжаем здесь.
Просьба к вопрошающим - указывать минимум 2 из следующих пунктов:
1. название фильма
2. оригинальное название фильма
3. год выпуска фильма
или ссылку на описание на сайте Кинопоиск

Киноман 2 года 11 месяцев 16 дней назад Комментариев 1440
0

Блог Михаил Кандидат ВСЕ_ПОКАЗАТЕЛИ_С_НОЯБРЯ_ПО_ЯНВАРЬ

Тренировочный период с 27.11.18 по 25.01.19

Вес Х повторы. У - игрик или просто у, это вес тела
примерно под 110кг.

СГИБАНИЯ РУК В СТАНКЕ: 10х18, 15х17, 20х16

ЖИМ ЛЁЖА ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ: 40Х82, 50Х52, 60Х35, 70Х30,
100Х15, 110Х5, 120Х2, 125Х1

ЖИМ СТОЯ С ГРУДИ: 30Х25

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ СТОЯ С КРИВОЙ ШТАНГОЙ: 30Х14, 40Х4

СГИБАНИЯ РУК С КРИВОЙ ШТАНГОЙ: 10Х72, 20Х62, 30Х50,

50Х10(ЧИТ), 60Х7(ЧИТ)

ТЯГА В НАКЛОНЕ: 120Х1

ПРИСЕДАНИЯ: 170Х1(НЕВЫШЕ ПАРАЛЕЛИ)

ТЯГА БЛОКА НА ГРУДЬ: 45Х38, 33Х70, 81Х3

МОЛОТОК ОДНОВРЕМЕННЫЙ ГАНТЕЛИ: 10Х54, 13Х52, 17Х15,
18Х18, 21Х7, 23Х3, 25Х4, 27Х1

ПРЕСС ПОД УГЛОМ СОРОКПЯТЬ ГРАДУСОВ: У Х 17

ПОДЪЁМЫ НОГ НА БРУСЬЯХ: УХ50

СВЕДНИЕ РУК В ТРЕНАЖЕРЕ: 36Х50

РАЗГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ: 27Х420, 39Х72, 45Х80

ПУЛЛОВЕР НА БЛОКЕ: 45Х22, 33Х110

РАЗГИБАНИЯ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ: 35Х100

ШРАГИ СО ШТАНГОЙ: 120Х14, 150Х6

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА: У Х 30

Михаил Кандидат 6 дней назад Комментариев 2
0

Дом и семья Подскажите, где заказать наружную металлическую дверь хорошего качества, но не переплачивая

Нужна хорошая дверь, входная, металлическая. Много фирм, у всех сайты и сплошные положительные отзывы. Возмножно, кто-то ставил себе и остался доволен. Подскажите, пожалуйста, фирму, не вызвавшую у Вас нареканий и приемлемую по цене. Спасибо.

ValeriyaDm 1 год 6 месяцев 1 день назад Комментариев 26
-1

Бодибилдинг ГЛАВНОЕ В КАЧАЛКЕ СЛУХИ И ДРУГОЕ

Я часто слышал что самое главное это ходить в качалку
через день три раза в неделю и всё будет.

Несовсем. Самое главное в качалке это голова на всех
уровнях. Возможно эта голова будет голова грамотного
тренера. Поначалу самое главное это наработка техники
и подготовка к тренировкам опытного уровня и
тренажерная грамота которая совершенствуется на всех
уровнях. Одной единственной центральной тренажерной
грамоты нет она у каждого своя. Те у кого своей грамоты
нет те занимаются по тренажерным грамотам кого либо.
Нужно исследовать тренировочные процессы разных
атлетов, разбирать труды методистов, профессоров,
тренеров. Тем кто плохо читает как я тем нужно читать
медленно глубоко и очень вдумчиво. Необязательно
наизусть но обязательно нужно понять каждое
предложение если например это труды Верхошанского
Основы Специальной Физической подготовки в Спорте.
Такие книги не читают их исследуют. Помню как меня
вырубало после каждых десяти разобранных страниц. Я
необладаю выдающимися умственными способностями.
Мне нехватает памяти. Помню психанул и зазубрил
слово в слово целую страницу текста потом пересказывал

Продолжение
Михаил Кандидат 4 дня назад Комментариев 13
0

Питомцы Активный щенок

Активная, игривая, здоровая, в туалет на пеленку, весит 11кг, возраст 4месяца, мощные лапы, будет крупная.

89214523602, Елена

ElenaPets 17 часов 49 минут назад Комментариев 0
78

Ресурсы сети Группа серверов Counter-Strike: 1.6 (на стадии открытого тестирования). Обсуждаем, предлагаем, жалуемся и сообщаем о багах

Для подключения, в зависимости от типа сервера, необходимо набрать в консоли (для быстрого доступа рекомендуется добавить в избранное):
Классический сервера:

connect cs.sampo.ru
connect cs2.sampo.ru

DM сервер:

connect csdm.sampo.ru

War3mod сервер:

connect csw3.sampo.ru

Клиент игры можно скачать тут.(48 протокол,ломаный steam)

К обсуждению игровых серверов Counter-Strike: Source можно перейти по этой ссылке.

Основной свод правил:
Запрещено использование читов;
Запрещено оскорблять оппонентов и товарищей по команде;
Наказанием за нарушение правил может послужить предупреждение, кик, либо бан, в зависимости от тяжести совершённых деяний на усмотрение администрации.

Осталось допилить настройки сервера, для чего нам необходима ваша помощь в тестировании. Обо всех замеченных багах и предложениях по улучшению сервера прошу отписаться в этой теме. Кроме того ещё решается вопрос о списке добавления новых карт, так что пишите и названия желаемых карт.

Продолжение
jagms 7 лет 6 месяцев 1 день назад Комментариев 1519
-1

Блог seo1 Шпаргалка для сеошника

Список сайтов и лайфхаков как найти ключевые слова, LSI фразы, синонимы, составить структуру, написать ТЗ на тексты, подобрать коммерческие факторы для вывода запросов в топ10 Яндекса и Google - SEO синонимы и LSI.

Метки
seo1 3 дня назад Комментариев 1
-3

Футбол Ставки на футбол

Всем привет! Приходилось ли кому-то делать ставки на футбол в букмекерских конторах? Насколько реально вообще выиграть? Какие эффективные стратегии знаете?

Bambykovs 9 месяцев 9 дней назад Комментариев 7
0

Мероприятия «Дарите книги с любовью»

Муниципальные библиотеки г. Петрозаводска приглашают присоединиться к общероссийской акции «Дарите книги с любовью», которая будет проходить с 11 по 17 февраля.

Муниципальные библиотеки подготовили для читателей специальную программу. С 11 по 17 февраля во всех библиотеках будет демонстрироваться видеоролик «Читать полезно!», в котором известные российские и карельские авторы рассказывают о пользе чтения.

Для читателей будут организованы мастер-классы по изготовлению книжных закладок. Любой желающий сможет принять участие в небольшом книжном приключении – «Книжных жмурках», т.е. познакомится с книгой вслепую, выбрать себе издание в подарок, но при условии, что имя автора и название произведения читатель сможет увидеть, когда развернет упаковку. Порекомендовать интересные книги и открыть для себя новых авторов горожане смогут с помощью библиотечного квилта «Советуем прочитать». Хотите узнать, что такое квилт? Приходите в библиотеки!

Продолжение
Сампо.ру 3 дня назад Комментариев 0
0

Блог opfr Если Вы ухаживаете за нетрудоспособным гражданином - получайте от ПФР стаж и выплаты

Тем гражданам, кто по состоянию здоровья не может самостоятельно ухаживать за собой и вести быт, как правило, кто-нибудь помогает. Государство поддерживает тех, кто занят уходом за больным или престарелым человеком и по этой причине не могут работать и, следовательно, формировать страховую пенсию.

Если гражданин осуществляет уход за инвалидом I группы, ребенком-инвалидом, престарелым гражданином, достигшим возраста 80 лет, периоды ухода засчитываются ему в страховой стаж (но не в «северный») при документальном подтверждении. В размере его пенсии за эти периоды будут учитываться пенсионные баллы – 1,8 балла за каждый полный год такого ухода.

Кроме того, трудоспособный, но неработающий гражданин, не пенсионер (т.е. не имеющий никакого дохода), ухаживающий за нетрудоспособным лицом, имеет право на ежемесячную компенсационную выплату. При этом выплата перечисляется на счет пенсионера, за которым оформлен уход. Оформление выплаты производится в том территориальном органе Пенсионного фонда, где осуществляется выплата пенсии нетрудоспособному гражданину.

Продолжение
opfr 3 дня назад Комментариев 0
0

Блог opfr Для чего специалисты ПФР предлагают гражданам придумать кодовое слово?

Специалисты Пенсионного фонда предлагают гражданам написать заявление, устанавливающее кодовое слово. Для чего это нужно? Кодовое слово позволяет гражданину получать по телефону консультацию специалистов Пенсионного фонда, касающуюся конфиденциальной информации.

Сотрудник Пенсионного фонда, которому вы позвонили, не видит вас и ваших документов и не может быть уверен, что вы являетесь именно тем человеком, которым назвались. В этом случае он не сможет дать вам конкретные ответы на вопросы, касающиеся размера и вида получаемой вами пенсии, сумм социальных выплат, перерасчетов и так далее.

Называя кодовое слово, которое знаете только вы и сотрудник Пенсионного фонда, вы подтверждаете свою личность и можете получить более подробную информацию по своему вопросу, не приходя в клиентскую службу.

opfr 3 дня назад Комментариев 0
-1

Бодибилдинг ТРЕНАЖЕРНАЯ_ГРАМОТА_2019

Содержание:

1.Вступление.

2.Стиль Тренировок.

3.Основные Показатели

4.Системы, Программы - Списки Упражнений.

5.База

6.Тренировочные Эффекты.

7.График Тренировок.

8.Питание.

9.Основы Безопасности.

10.Теория Биоритмов.

11.Параметрическая Функциональность.

12.Тренировочные Методы, Принципы.

13.Теория Приминения Методов и Принципов

Вступление.

В настоящее время на момент печати этой статьи я тренируюсь
на базе советского союза(более подробно смотрите мою статью
"Основы Советских Тренировочных Систем").

Тренируясь на базе советского союза я применяю нетолько
советские но и разные другие тренировочные методы и принципы.
Также как и основы советских тренировочных систем я исполняю
их посвоему. Все используемые мной методы я стараюсь применять
и совмещать их друг с другом таким образом чтобы получить как
можно больше прухи.

Среди используемых мной методов и принципов есть некоторые
методы и принципы которые я разработал сам.

Стиль Тренировок.

Силовой тренинг, функцианальный тренинг. Бодибилдингом
незанимаюсь соберусь ли занятся им когданибудь незнаю. Груши,

Продолжение
Михаил Кандидат 8 дней назад Комментариев 14
0

Блог Polsen Тарифы ЖКХ как минное поле ?

Тарифы ЖКХ – гостайна? * Полный контакт с Владимиром Соловьевым (06.02.19)
http://radiovesti.ru/brand/60948/

Polsen 6 дней назад Комментариев 3
1

Обо всем Сказка про песочницу

В одном дворе жила-была песочница

bobbi 1 год 6 месяцев 10 дней назад Комментариев 132
Наверх