0 из 0

Создать тему
-2

Бодибилдинг ГЛАВНОЕ В КАЧАЛКЕ СЛУХИ И ДРУГОЕ

Я часто слышал что самое главное это ходить в качалку
через день три раза в неделю и всё будет.

Несовсем. Самое главное в качалке это голова на всех
уровнях. Возможно эта голова будет голова грамотного
тренера. Поначалу самое главное это наработка техники
и подготовка к тренировкам опытного уровня и
тренажерная грамота которая совершенствуется на всех
уровнях. Одной единственной центральной тренажерной
грамоты нет она у каждого своя. Те у кого своей грамоты
нет те занимаются по тренажерным грамотам кого либо.
Нужно исследовать тренировочные процессы разных
атлетов, разбирать труды методистов, профессоров,
тренеров. Тем кто плохо читает как я тем нужно читать
медленно глубоко и очень вдумчиво. Необязательно
наизусть но обязательно нужно понять каждое
предложение если например это труды Верхошанского
Основы Специальной Физической подготовки в Спорте.
Такие книги не читают их исследуют. Помню как меня
вырубало после каждых десяти разобранных страниц. Я
необладаю выдающимися умственными способностями.
Мне нехватает памяти. Помню психанул и зазубрил
слово в слово целую страницу текста потом пересказывал

Продолжение
Михаил Кандидат 5 месяцев 11 дней назад Комментариев 13
78

Ресурсы сети Группа серверов Counter-Strike: 1.6 (на стадии открытого тестирования). Обсуждаем, предлагаем, жалуемся и сообщаем о багах

Для подключения, в зависимости от типа сервера, необходимо набрать в консоли (для быстрого доступа рекомендуется добавить в избранное):
Классический сервера:

connect cs.sampo.ru
connect cs2.sampo.ru

DM сервер:

connect csdm.sampo.ru

War3mod сервер:

connect csw3.sampo.ru

Клиент игры можно скачать тут.(48 протокол,ломаный steam)

К обсуждению игровых серверов Counter-Strike: Source можно перейти по этой ссылке.

Основной свод правил:
Запрещено использование читов;
Запрещено оскорблять оппонентов и товарищей по команде;
Наказанием за нарушение правил может послужить предупреждение, кик, либо бан, в зависимости от тяжести совершённых деяний на усмотрение администрации.

Осталось допилить настройки сервера, для чего нам необходима ваша помощь в тестировании. Обо всех замеченных багах и предложениях по улучшению сервера прошу отписаться в этой теме. Кроме того ещё решается вопрос о списке добавления новых карт, так что пишите и названия желаемых карт.

Продолжение
jagms 7 лет 11 месяцев 9 дней назад Комментариев 1519
0

Обо всем Кто такие ООО "КРЦ"?

Жулики?

UdSSR 9 месяцев 18 дней назад Комментариев 9
0

Мероприятия «Дарите книги с любовью»

Муниципальные библиотеки г. Петрозаводска приглашают присоединиться к общероссийской акции «Дарите книги с любовью», которая будет проходить с 11 по 17 февраля.

Муниципальные библиотеки подготовили для читателей специальную программу. С 11 по 17 февраля во всех библиотеках будет демонстрироваться видеоролик «Читать полезно!», в котором известные российские и карельские авторы рассказывают о пользе чтения.

Для читателей будут организованы мастер-классы по изготовлению книжных закладок. Любой желающий сможет принять участие в небольшом книжном приключении – «Книжных жмурках», т.е. познакомится с книгой вслепую, выбрать себе издание в подарок, но при условии, что имя автора и название произведения читатель сможет увидеть, когда развернет упаковку. Порекомендовать интересные книги и открыть для себя новых авторов горожане смогут с помощью библиотечного квилта «Советуем прочитать». Хотите узнать, что такое квилт? Приходите в библиотеки!

Продолжение
Сампо.ру 5 месяцев 10 дней назад Комментариев 0
0

Блог opfr Если Вы ухаживаете за нетрудоспособным гражданином - получайте от ПФР стаж и выплаты

Тем гражданам, кто по состоянию здоровья не может самостоятельно ухаживать за собой и вести быт, как правило, кто-нибудь помогает. Государство поддерживает тех, кто занят уходом за больным или престарелым человеком и по этой причине не могут работать и, следовательно, формировать страховую пенсию.

Если гражданин осуществляет уход за инвалидом I группы, ребенком-инвалидом, престарелым гражданином, достигшим возраста 80 лет, периоды ухода засчитываются ему в страховой стаж (но не в «северный») при документальном подтверждении. В размере его пенсии за эти периоды будут учитываться пенсионные баллы – 1,8 балла за каждый полный год такого ухода.

Кроме того, трудоспособный, но неработающий гражданин, не пенсионер (т.е. не имеющий никакого дохода), ухаживающий за нетрудоспособным лицом, имеет право на ежемесячную компенсационную выплату. При этом выплата перечисляется на счет пенсионера, за которым оформлен уход. Оформление выплаты производится в том территориальном органе Пенсионного фонда, где осуществляется выплата пенсии нетрудоспособному гражданину.

Продолжение
opfr 5 месяцев 10 дней назад Комментариев 0
0

Блог opfr Для чего специалисты ПФР предлагают гражданам придумать кодовое слово?

Специалисты Пенсионного фонда предлагают гражданам написать заявление, устанавливающее кодовое слово. Для чего это нужно? Кодовое слово позволяет гражданину получать по телефону консультацию специалистов Пенсионного фонда, касающуюся конфиденциальной информации.

Сотрудник Пенсионного фонда, которому вы позвонили, не видит вас и ваших документов и не может быть уверен, что вы являетесь именно тем человеком, которым назвались. В этом случае он не сможет дать вам конкретные ответы на вопросы, касающиеся размера и вида получаемой вами пенсии, сумм социальных выплат, перерасчетов и так далее.

Называя кодовое слово, которое знаете только вы и сотрудник Пенсионного фонда, вы подтверждаете свою личность и можете получить более подробную информацию по своему вопросу, не приходя в клиентскую службу.

opfr 5 месяцев 10 дней назад Комментариев 0
0

Блог Polsen Тарифы ЖКХ как минное поле ?

Тарифы ЖКХ – гостайна? * Полный контакт с Владимиром Соловьевым (06.02.19)
http://radiovesti.ru/brand/60948/

Polsen 5 месяцев 14 дней назад Комментариев 3
0

Блог Михаил Кандидат ВСЕ ПОКАЗАТЕЛИ НОЯБРЬ(31.10.18)

Киллограммы х повторы ... х ..., у-вес тела обычно под стодесять :

Отжимания от пола: Ух25 рас.

Отжимания на брусьях: Ух13, У+20х2, у+35х1.

Подъемы спиной: 70х60, 100х17, 105Х11, 150х1.

Бытылки в станке сидя: 20х20.

Разгибания туловища в станке: Ух35.

Сгибания рук на блоке: 15х30.

Шраги со штангой: 50х55, 70х35, 200х1.

Разгибания ног в тренажере: 10х300, 15х70.

Пулловер на блоке: 5х100, 10х250, 20х115, 25х55.

Разгибания рук на блоке: 5х100, 10х300, 15х236.

Сведение рук в советском тренажере: 25х111, 30х55, 35х60.

Подъемы ног на брусьях: Ух40.

Разводка стоя: 13х1, 8х30.

Разводка в наклоне: 8х24, 18х1.

Молоток одновременный Г: 6х53, 12х50, 18х8, 21х7, 23х3.

Пулловер с прямым грифом: 30х21, 35х10, 45х2.

Тяга блока на грудь: 10х1000, 30х25, 45х1.

Приседания: 40х55, 50х41, 60х16, 70х50, 80х14, 90х18, 100х17, 120х2, 130х2, 145х1, 150х1.

Тяга в наклоне: 40х27, 50х35, 60х11, 115х1.

Разводка в наклоне: 8х24.

Сгибания рук с кривым грифом: 10х51, 15х110, 20х42, 25х55, 30х30, 40х14, 50х6, 60х1.

Сгибания рук с пр.грифом: 15х21, 20х38, 40х10, 50х4.

Французский жим лежа с прямым грифом: 15х20, 20х50, 30х28, 40х8, 45х3.

Продолжение
Михаил Кандидат 5 месяцев 13 дней назад Комментариев 0
0

Бодибилдинг ТЕОРИЯ ПЛАНОВ

Есть много разных тренировочных планов и есть пруха.
Пруха это временное явление, она может появится и
исчезнуть, начатся и закончится.

Атлет ведущий тренировочный процесс находится на
каких либо тренировочных планах. Тренирующемуся
атлету целесообразно находится только на тех планах
на которых есть пруха. Чем больше прухи есть на
каких либо планах тем больше смысла тренирующемуся
находится на этих планах и наоборот чем меньше
прухи на каких либо планах тем меньше смысла
тренирующемуся находится на этих планах. На тех
планах на которых прухи нет находится смысла нет.
Где нет прухи там делать нечего, нужно быть там где
она есть.

Если пруха ушла с одних планов или плана, значит
нужно переходить на другие планы или план, на тот
план или планы на которых она есть. Планы с
которых ушла пруха их лучше оставить до тех пор
пока она там непоявится. Пока она там непоявится там
делать нечего. Ушедшая с каких либо планов пруха
спустя некоторое время рано или поздно она появится
там снова.

Тренировочные планы нужно совмещать друг с другом
таким образом чтобы получить как можно больше прухи.

Продолжение
Михаил Кандидат 5 месяцев 13 дней назад Комментариев 0
0

Блог Anatomich КРЕДИТНАЯ ИСТОРИЯ

В этом году у нас появилась замечательная возможность - БЕСПЛАТНО дважды в год получить свою кредитную историю!
Где и как получить? Я получил в своем интернет банке.
Рассказываю как это сделать - если , кто не знает:
Есть в интернет банке, в личном кабинете, бооольшая такая кнопка - "КРЕДИТНАЯ ИСТОРИЯ"! Так вот её не надо нажимать! Ищите маленькую такую ссылочку кредитного бюро. Она будет или где нибудь внизу или сбоку вверху. Жмите. Переходите на сайт бюро. Регистрируйтесь и спустя пару дней после регистации можете запросить её - родимую, бесплатную кредитную историю! Я зарегестрировался посредством госуслуг. Есть там такая возможность, чтобы не создавать логины и пароли. Так быстрее!
Итак- что вы получите:
"Кредитная отчёт" содержит информацию в отношении Вашей кредитной истории: открытых и ранее закрытых кредитах,
судебных решениях и договорах обеспечения, информацию об уступке прав требования, а также о запросах, которые делали банки и другие организации для проверки вашей кредитной истории.
Всего у меня получилось листов двадцать:
-персональные данные;
-кредитный скоринг;

Продолжение
Anatomich 5 месяцев 13 дней назад Комментариев 0
0

Блог Polsen Тарифы ЖКХ как минное поле ?

http://radiovesti.ru/brand/60948/

Тарифы ЖКХ – гостайна? * Полный контакт с Владимиром Соловьевым (06.02.19)

Только ссылки

Polsen 5 месяцев 14 дней назад Комментариев 1
1

Здоровье Полное медицинское обследование

Привет!
Хочу пройти полное медицинское обследование, дабы иметь представление о текущем состоянии, ну и, потенциально, показать результаты дяде военкому. Пробовал через участкового терапевта выбить направление, получил только направление на диспансеризацию, где померили рост-вес-давление и всё, а хотелось бы большего... Теперь хочу пройти уже платно.
Собственно, куда лучше обратиться по такому делу в Петрозаводске и сколько это примерно может стоить?

instane 5 месяцев 21 день назад Комментариев 10
-1

Блог naval1063 Россия остановила гибель мирного населения в Сирии — турецкий министр

Россия остановила гибель мирного населения в Сирии — турецкий министр

Оставить комментарий
Россия остановила гибель мирного населения в Сирии — турецкий министр
Россия остановила гибель мирного населения в Сирии — турецкий министр
Федеральное агентство новостей / Яцко Степан

Анкара, 8 февраля. Министр финансов и казначейства Турции Берат Албайрак заявил, что Россия политическими методами воспрепятствовала гибели мирных жителей Сирии. Об этом чиновник рассказал в эфире телеканала NTV.

«Россия, особенно после астанинского процесса, стала той страной, которая политическими путями воспрепятствовала гибели мирного населения в Сирии в то время, как весь остальной мир молчал», — сообщил министр.

Берат Албайрак отметил, что Москва «заняла сильную позицию», когда в Сирии происходила гуманитарная катастрофа. Он также назвал Россию «очень важным партнером» Турции, в том числе в сферах торговли и энергетики.

Ранее глава МИД Турции Мевлют Чавушоглу заявил, что Анкара выступает против создания зоны деэскалации в Сирии, сообщает Газета.ru. По словам министра, в такой зоне могут укрываться курдские отряды народной самообороны.

naval1063 5 месяцев 15 дней назад Комментариев 0
-1

Блог naval1063 Турция приветствует решение России об отмене виз для ряда категорий граждан республики

Турция приветствует решение России об отмене виз для ряда категорий граждан республики
Ранее российский президент Владимир Путин подписал указ об отмене некоторых специальных экономических мер в отношении Турции

АНКАРА, 6 февраля. /ТАСС/. Турция приветствует решение России об отмене виз для ряда категорий турецких граждан. Об этом говорится в распространенном в среду заявлении официального представителя МИД республики Хами Аксойа.

"Мы с удовлетворением приветствуем подписанный сегодня президентом Российской Федерации Владимиром Путиным указ об отмене виз для наших граждан со специальными паспортами и профессиональных водителей, которые осуществляют международные перевозки. Мы продолжим переговоры с МИД России и ожидаем полной отмены визового режима для наших граждан, введенной в 2010 году", - отмечается в сообщении.

Продолжение
naval1063 5 месяцев 15 дней назад Комментариев 0
0

Блог opfr Как индексируется пенсия граждан - получателей ФСД

- Моя пенсия в конце 2018 года была 8803 рубля. С 1 января 2019 года в стране была произведена индексация пенсий на 7,05%, однако сумма моей выплаты увеличилась всего на 43 рубля. Почему?

Такие вопросы часто поступают в Отделение Пенсионного фонда по Карелии. Специалисты ОПФР дают разъяснения:

- Судя по размеру Вашей выплаты, Вы получаете пенсию и федеральную социальную доплату (ФСД) к пенсии. Размер социальной доплаты является разницей между прожиточным минимумом пенсионера в Карелии (здесь и далее речь идет о прожиточном минимуме пенсионера для установления ФСД) и общим размером материального обеспечения пенсионера. Эта доплата не является частью пенсии и предоставляется в рамках государственной социальной помощи.

Продолжение
opfr 5 месяцев 15 дней назад Комментариев 0
Наверх