Рупор Петрозаводска

Специалисты Пенсионного фонда предлагают гражданам написать заявление, устанавливающее кодовое слово. Для чего это нужно? Кодовое слово позволяет гражданину получать по телефону консультацию специалистов Пенсионного фонда, касающуюся конфиденциальной информации.

Сотрудник Пенсионного фонда, которому вы позвонили, не видит вас и ваших документов и не может быть уверен, что вы являетесь именно тем человеком, которым назвались. В этом случае он не сможет дать вам конкретные ответы на вопросы, касающиеся размера и вида получаемой вами пенсии, сумм социальных выплат, перерасчетов и так далее.

Называя кодовое слово, которое знаете только вы и сотрудник Пенсионного фонда, вы подтверждаете свою личность и можете получить более подробную информацию по своему вопросу, не приходя в клиентскую службу.

Тарифы ЖКХ – гостайна? * Полный контакт с Владимиром Соловьевым (06.02.19)
http://radiovesti.ru/brand/60948/

Киллограммы х повторы ... х ..., у-вес тела обычно под стодесять :

Отжимания от пола: Ух25 рас.

Отжимания на брусьях: Ух13, У+20х2, у+35х1.

Подъемы спиной: 70х60, 100х17, 105Х11, 150х1.

Бытылки в станке сидя: 20х20.

Разгибания туловища в станке: Ух35.

Сгибания рук на блоке: 15х30.

Шраги со штангой: 50х55, 70х35, 200х1.

Разгибания ног в тренажере: 10х300, 15х70.

Пулловер на блоке: 5х100, 10х250, 20х115, 25х55.

Разгибания рук на блоке: 5х100, 10х300, 15х236.

Сведение рук в советском тренажере: 25х111, 30х55, 35х60.

Подъемы ног на брусьях: Ух40.

Разводка стоя: 13х1, 8х30.

Разводка в наклоне: 8х24, 18х1.

Молоток одновременный Г: 6х53, 12х50, 18х8, 21х7, 23х3.

Пулловер с прямым грифом: 30х21, 35х10, 45х2.

Тяга блока на грудь: 10х1000, 30х25, 45х1.

Приседания: 40х55, 50х41, 60х16, 70х50, 80х14, 90х18, 100х17, 120х2, 130х2, 145х1, 150х1.

Тяга в наклоне: 40х27, 50х35, 60х11, 115х1.

Разводка в наклоне: 8х24.

Сгибания рук с кривым грифом: 10х51, 15х110, 20х42, 25х55, 30х30, 40х14, 50х6, 60х1.

Сгибания рук с пр.грифом: 15х21, 20х38, 40х10, 50х4.

Французский жим лежа с прямым грифом: 15х20, 20х50, 30х28, 40х8, 45х3.

Есть много разных тренировочных планов и есть пруха.
Пруха это временное явление, она может появится и
исчезнуть, начатся и закончится.

Атлет ведущий тренировочный процесс находится на
каких либо тренировочных планах. Тренирующемуся
атлету целесообразно находится только на тех планах
на которых есть пруха. Чем больше прухи есть на
каких либо планах тем больше смысла тренирующемуся
находится на этих планах и наоборот чем меньше
прухи на каких либо планах тем меньше смысла
тренирующемуся находится на этих планах. На тех
планах на которых прухи нет находится смысла нет.
Где нет прухи там делать нечего, нужно быть там где
она есть.

Если пруха ушла с одних планов или плана, значит
нужно переходить на другие планы или план, на тот
план или планы на которых она есть. Планы с
которых ушла пруха их лучше оставить до тех пор
пока она там непоявится. Пока она там непоявится там
делать нечего. Ушедшая с каких либо планов пруха
спустя некоторое время рано или поздно она появится
там снова.

Тренировочные планы нужно совмещать друг с другом
таким образом чтобы получить как можно больше прухи.

В этом году у нас появилась замечательная возможность - БЕСПЛАТНО дважды в год получить свою кредитную историю!
Где и как получить? Я получил в своем интернет банке.
Рассказываю как это сделать - если , кто не знает:
Есть в интернет банке, в личном кабинете, бооольшая такая кнопка - "КРЕДИТНАЯ ИСТОРИЯ"! Так вот её не надо нажимать! Ищите маленькую такую ссылочку кредитного бюро. Она будет или где нибудь внизу или сбоку вверху. Жмите. Переходите на сайт бюро. Регистрируйтесь и спустя пару дней после регистации можете запросить её - родимую, бесплатную кредитную историю! Я зарегестрировался посредством госуслуг. Есть там такая возможность, чтобы не создавать логины и пароли. Так быстрее!
Итак- что вы получите:
"Кредитная отчёт" содержит информацию в отношении Вашей кредитной истории: открытых и ранее закрытых кредитах,
судебных решениях и договорах обеспечения, информацию об уступке прав требования, а также о запросах, которые делали банки и другие организации для проверки вашей кредитной истории.
Всего у меня получилось листов двадцать:
-персональные данные;
-кредитный скоринг;

http://radiovesti.ru/brand/60948/

Тарифы ЖКХ – гостайна? * Полный контакт с Владимиром Соловьевым (06.02.19)

Только ссылки

Привет!
Хочу пройти полное медицинское обследование, дабы иметь представление о текущем состоянии, ну и, потенциально, показать результаты дяде военкому. Пробовал через участкового терапевта выбить направление, получил только направление на диспансеризацию, где померили рост-вес-давление и всё, а хотелось бы большего... Теперь хочу пройти уже платно.
Собственно, куда лучше обратиться по такому делу в Петрозаводске и сколько это примерно может стоить?

Россия остановила гибель мирного населения в Сирии — турецкий министр

Оставить комментарий
Россия остановила гибель мирного населения в Сирии — турецкий министр
Россия остановила гибель мирного населения в Сирии — турецкий министр
Федеральное агентство новостей / Яцко Степан

Анкара, 8 февраля. Министр финансов и казначейства Турции Берат Албайрак заявил, что Россия политическими методами воспрепятствовала гибели мирных жителей Сирии. Об этом чиновник рассказал в эфире телеканала NTV.

«Россия, особенно после астанинского процесса, стала той страной, которая политическими путями воспрепятствовала гибели мирного населения в Сирии в то время, как весь остальной мир молчал», — сообщил министр.

Берат Албайрак отметил, что Москва «заняла сильную позицию», когда в Сирии происходила гуманитарная катастрофа. Он также назвал Россию «очень важным партнером» Турции, в том числе в сферах торговли и энергетики.

Ранее глава МИД Турции Мевлют Чавушоглу заявил, что Анкара выступает против создания зоны деэскалации в Сирии, сообщает Газета.ru. По словам министра, в такой зоне могут укрываться курдские отряды народной самообороны.

Турция приветствует решение России об отмене виз для ряда категорий граждан республики
Ранее российский президент Владимир Путин подписал указ об отмене некоторых специальных экономических мер в отношении Турции

АНКАРА, 6 февраля. /ТАСС/. Турция приветствует решение России об отмене виз для ряда категорий турецких граждан. Об этом говорится в распространенном в среду заявлении официального представителя МИД республики Хами Аксойа.

"Мы с удовлетворением приветствуем подписанный сегодня президентом Российской Федерации Владимиром Путиным указ об отмене виз для наших граждан со специальными паспортами и профессиональных водителей, которые осуществляют международные перевозки. Мы продолжим переговоры с МИД России и ожидаем полной отмены визового режима для наших граждан, введенной в 2010 году", - отмечается в сообщении.

- Моя пенсия в конце 2018 года была 8803 рубля. С 1 января 2019 года в стране была произведена индексация пенсий на 7,05%, однако сумма моей выплаты увеличилась всего на 43 рубля. Почему?

Такие вопросы часто поступают в Отделение Пенсионного фонда по Карелии. Специалисты ОПФР дают разъяснения:

- Судя по размеру Вашей выплаты, Вы получаете пенсию и федеральную социальную доплату (ФСД) к пенсии. Размер социальной доплаты является разницей между прожиточным минимумом пенсионера в Карелии (здесь и далее речь идет о прожиточном минимуме пенсионера для установления ФСД) и общим размером материального обеспечения пенсионера. Эта доплата не является частью пенсии и предоставляется в рамках государственной социальной помощи.

Вот и вышел я на пенсию...

Посмотреть скрытый текст

ВСЕ СОБЫТИЯ И ПЕРСОНАЖИ ВЫМЫШЛЕННЫ, ЛЮБОЕ СХОДСТВО
С РЕАЛЬНЫМИ СОБЫТИЯМИ СЛУЧАЙНО.

И как всегда нетренирующиеся рабочие узнавшие о тренирующимся
под весовыми нагрузками их коллеге начинают догадливо предла-
гать потаскать ему кто мешки, кто коробки на складах, кто брев-
на налесопилках, кто рохли с грузами погруженными ими на поддо-
ны и прочие днищща, полагая что это отличная замена тренировкам
под весовыми нагрузками и работаешь и тренируешся одновременно.
Кажется что особых отличий нет, но это только свиду. Тренировки
и работа это разные вещи. Чем они отличаются?

Тренировка это специальная нагрузка СПЕЦНАГРУЗКА расчитанная на
увиличение показателей. Спецнагрузка состоит из специальных тре-
нировочных методов, принципов, упражнений, тренировочных замыс-
лов и расчётов.

С помощью упражнений тренирующиеся производят концентрированную
нагрузку на организм. На работе нагрузка в основном рассеянная,
отсутствуют тенировочные методы, принципы, специальные расчеты
и планы. От концентрированных на тренировках спецнагрузок прёт
просто превосходно! От работы так непрёт потомучто на работе

Ненайдя устраивающей меня теории биоритмов мне пришлось
разработать свою теорию биоритмов.

Биоритмы это биологические процессы в организме которые
так или иначе доложны пройти. Если эти биологические про-
цессы непройдут то организму будет очень нехорошо. В ор-
ганизме происходит очень большое колличество биоритмов
их всех просто несчесть.

Всех биоритмов несчесть поэтому я использую представление
об общем ходе биоритмов и подразделяю их на три основных
разновидности. Умственные биоритмы, нервнопсихические и
физические. Если наибольшая часть умственных или нервноп-
сихических или физических биоритмов рабочая значит общий
ход биоритмов какой либо из трёх разновидностей биоритмов
рабочий. Если в одной из трёх савокупностей биоритмов пре-
обладают саморегуляции значит общий основной ход биоритмов
саморегулятивный. Если наибольшая часть савокупностей би-
оритмов занимается регенерациями, восстановлениями значит
общий ход биоритмов восстановительный, регенеративный.

Во время прохождения саморегулятивных биоритмов саморегули-
рущиеся системы организма производят самонастройки, анали-