Упражнения дома
Какие упражнения вы делаете дома?
В свободное время, с утра, на ночь...
Зарядка с утра полезна, но стоит ли разминаться на ночь?
P.S. Топик создан в соответствующей ветке.

Привет!
Мы ввели возможность смены оформления:
вы можете переключиться на режим обычного форума.
Какие упражнения вы делаете дома?
В свободное время, с утра, на ночь...
Зарядка с утра полезна, но стоит ли разминаться на ночь?
P.S. Топик создан в соответствующей ветке.
Комментарии
Войдите или зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии
Дома особо смысла нет напрягаться, дома лучше отдыхать после зала...
Зарядка с утра, конечно, не вредна, но и пользы от неё особой нет...
Между силовыми тренировками можешь побегать...
Постельные упражнения в тандеме, тренируется вся группа мышц разом
Ходил в зал годик-другой. Сейчас не до этого. Делаю отжимания, гантельку тягаю, турничок ну и на трицепс приспособу соорудил. Стараюсь по три раза в день орудовать. Так конечно не накачаешься, но форму держу
если не получается в зал, то отжимания, турник, пресс, трицепс, но это так просто мышцы размять. работа с собственным весом ведь...
Пользы как с козла молока, вреда, конечно, никакого, но и эффективности тоже. Единственно - подтягивание, но тут надо все очень технично делать (в сети полно мануалов), обычное подтягивание школьного образца практически бесполезно.
не согласен, насчет бесполезно по себе могу сказать что подтягивания ладони от себя и подбородок за турник - отлично расширяет спину. тот же хват но за голову прорабатывает верх спины. подтягиваясь на турнике с собственным весом имхо просто повышаете выносливость, а на массу, если подтягиваетесь больше 15 то нужно отягощение пару кг.
Да не соглашайся, бога ради.
Отжимания на мизинцах попробуй или
Войдите или зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии