0 из 0

Создать тему
1

Какие упражнения вы делаете дома?
В свободное время, с утра, на ночь...
Зарядка с утра полезна, но стоит ли разминаться на ночь?

P.S. Топик создан в соответствующей ветке.


dersd 22:40 - 07.07.2009

Комментарии

Всего 8 комментариев

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии

4

Дома особо смысла нет напрягаться, дома лучше отдыхать после зала...

Зарядка с утра, конечно, не вредна, но и пользы от неё особой нет...

Между силовыми тренировками можешь побегать...

2

Постельные упражнения в тандеме, тренируется вся группа мышц разом Winking

0

Ходил в зал годик-другой. Сейчас не до этого. Делаю отжимания, гантельку тягаю, турничок ну и на трицепс приспособу соорудил. Стараюсь по три раза в день орудовать. Так конечно не накачаешься, но форму держу Happy

0

если не получается в зал, то отжимания, турник, пресс, трицепс, но это так просто мышцы размять. работа с собственным весом ведь...

1

Пользы как с козла молока, вреда, конечно, никакого, но и эффективности тоже. Единственно - подтягивание, но тут надо все очень технично делать (в сети полно мануалов), обычное подтягивание школьного образца практически бесполезно.

0

не согласен, насчет бесполезно по себе могу сказать что подтягивания ладони от себя и подбородок за турник - отлично расширяет спину. тот же хват но за голову прорабатывает верх спины. подтягиваясь на турнике с собственным весом имхо просто повышаете выносливость, а на массу, если подтягиваетесь больше 15 то нужно отягощение пару кг.

1

Да не соглашайся, бога ради.

0

Отжимания на мизинцах попробуй или Wall

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии

Наверх