Упражнения дома

Какие упражнения вы делаете дома?
В свободное время, с утра, на ночь...
Зарядка с утра полезна, но стоит ли разминаться на ночь?

P.S. Топик создан в соответствующей ветке.

dersd 22:40 - 07.07.2009

Ходил в зал годик-другой. Сейчас не до этого. Делаю отжимания, гантельку тягаю, турничок ну и на трицепс приспособу соорудил. Стараюсь по три раза в день орудовать. Так конечно не накачаешься, но форму держу

Seraf 10 лет 11 месяцев 25 дней назад

если не получается в зал, то отжимания, турник, пресс, трицепс, но это так просто мышцы размять. работа с собственным весом ведь...

MadDemon 10 лет 11 месяцев 25 дней назад

Пользы как с козла молока, вреда, конечно, никакого, но и эффективности тоже. Единственно - подтягивание, но тут надо все очень технично делать (в сети полно мануалов), обычное подтягивание школьного образца практически бесполезно.

Seraf 10 лет 11 месяцев 25 дней назад

не согласен, насчет бесполезно по себе могу сказать что подтягивания ладони от себя и подбородок за турник - отлично расширяет спину. тот же хват но за голову прорабатывает верх спины. подтягиваясь на турнике с собственным весом имхо просто повышаете выносливость, а на массу, если подтягиваетесь больше 15 то нужно отягощение пару кг.