Упражнения дома

Какие упражнения вы делаете дома?
В свободное время, с утра, на ночь...
Зарядка с утра полезна, но стоит ли разминаться на ночь?

P.S. Топик создан в соответствующей ветке.

dersd 22:40 - 07.07.2009

Ходил в зал годик-другой. Сейчас не до этого. Делаю отжимания, гантельку тягаю, турничок ну и на трицепс приспособу соорудил. Стараюсь по три раза в день орудовать. Так конечно не накачаешься, но форму держу

Seraf 10 лет 5 месяцев назад

если не получается в зал, то отжимания, турник, пресс, трицепс, но это так просто мышцы размять. работа с собственным весом ведь...

MadDemon 10 лет 5 месяцев назад

Пользы как с козла молока, вреда, конечно, никакого, но и эффективности тоже. Единственно - подтягивание, но тут надо все очень технично делать (в сети полно мануалов), обычное подтягивание школьного образца практически бесполезно.

Seraf 10 лет 5 месяцев назад

не согласен, насчет бесполезно по себе могу сказать что подтягивания ладони от себя и подбородок за турник - отлично расширяет спину. тот же хват но за голову прорабатывает верх спины. подтягиваясь на турнике с собственным весом имхо просто повышаете выносливость, а на массу, если подтягиваетесь больше 15 то нужно отягощение пару кг.