0 из 0

Создать тему
0

Есть много разных тренировочных планов и есть пруха.
Пруха это временное явление, она может появится и
исчезнуть, начатся и закончится.

Атлет ведущий тренировочный процесс находится на
каких либо тренировочных планах. Тренирующемуся
атлету целесообразно находится только на тех планах
на которых есть пруха. Чем больше прухи есть на
каких либо планах тем больше смысла тренирующемуся
находится на этих планах и наоборот чем меньше
прухи на каких либо планах тем меньше смысла
тренирующемуся находится на этих планах. На тех
планах на которых прухи нет находится смысла нет.
Где нет прухи там делать нечего, нужно быть там где
она есть.

Если пруха ушла с одних планов или плана, значит
нужно переходить на другие планы или план, на тот
план или планы на которых она есть. Планы с
которых ушла пруха их лучше оставить до тех пор
пока она там непоявится. Пока она там непоявится там
делать нечего. Ушедшая с каких либо планов пруха
спустя некоторое время рано или поздно она появится
там снова.

Тренировочные планы нужно совмещать друг с другом
таким образом чтобы получить как можно больше прухи.
Нужно продумывать наперёд планы переходов с одних
планов на другие планы. Ну хотябы как минимум на
плане тренирующегося доложна быть пруха.

Разновидности тренировочных планов:

1.Списки упражнений
2.Методы
3.Принципы
4.Системы
5.Другие планы

Она же пруха:

Это прежде всего рост показателей. Рост весов
снарядов, рост колличества повторов с разными весами
и тоннажи. Тоннажами с тяжелыми снарядами качают
мясо, тоннажами с легкими снарядами мясо только
подкачивают. Кроме мяса от тоннажей развивается
функционалка и прорастает весь организм, а нетолько
мясо снаружи.

Образуют пруху:

1.Техника, наработка упражнений
2.Показатели показателям рознь
3.Подсобка("Телеги")
4.Проделка железных дорог(смотреть
"Тренажерная Грамота 2019" там есть)
5.Тренировочные принципы
6.Методы
7.Другие планы

Чем лучше идёт тем лучше усваивается тем меньше
побочных эффектов и тем больше прухи. И наоборот чем
хуже идет тем хуже усваивается тем больше побочных
эффектов и тем меньше прухи.

  • 2.jpg

Михаил Кандидат 12:04 - 10.02.2019

Войдите или зарегистрируйтесь чтобы оставлять комментарии

Наверх